Reifegrad_Maer/Apr

Gesundheit &Medizin REIFE GRAD 035 Übungen für den Bauch Die folgende Übung trainiert vor allem die diago- nale Bauchmuskulatur: Man liegt auf dem Rücken und winkelt beide Beine an. Die Hände sind unter dem Kopf verschränkt. Dann hebt man das linke Bein an und führt gleichzeitig den rechten Ellenbo- gen gegen das Knie. Im Anschluss daran wechselt man die Seiten, jetzt berührt der linke Ellenbogen das rechte Knie. Diese Übung wiederholt man zwi- schen 12 und 15 Mal. Da die Bauchmuskeln sowieso die ganze Zeit bean- sprucht werden, muss man sich für diese Übung nicht aufwärmen. Es gibt auch noch eine Intensivie- rung der Übung: Statt ständig zu wechseln, können geübte Menschen 12 bis 15 Mal zuerst die erst beschriebene Bewegung machen und danach die zweite Übung. Die Muskeln haben dann nicht die Möglichkeit, sich kurzzeitig auszuruhen. Asklepios Klinik AmKurpark Bad Schwartau Am Kurpark 6 - 12, 23611 Bad Schwartau Tel.: 0451 2004-0, www.asklepios.com/bad-schwartau richtiggehend zu schweben. Das ist schon einmal etwas anderes, als das normale Wasser in anderen Bädern. Durch den höheren hydrostatischen Druck im Salzwasser wird der Blut- druck positiv beeinflusst. Die Jodsole hat außerdem eine beson- dere Wirkung auf die Haut. Viele Men- schen, die Schwierigkeiten mit der Haut, wie zum Beispiel Psoriasis, haben, schwören darauf. Außerdem besuchen uns Menschen, die Schild- drüsenerkrankungen oder rheumati- sche Beschwerden haben. Schließlich gibt es auch die wohltu- ende Wirkung eines Bades im Ther- malwasser: Man fühlt sich wohl – das aktiviert die Selbstheilungskräfte. REIFE GRAD : Welche Mineralstoffe sind noch in der Jodsole? Matthias Apsitis : Wir haben, wie bereits erwähnt, einen hohen Anteil an Salz, also Natriumchlorid. Außer- dem ist unser Wasser reich an Kalium, Magnesium und Kalzium. In unseren beiden 300 Quadratmeter großen Becken im Innen- und Außenbereich temperieren wir das Wasser auf ange- nehme Temperaturen. Innen baden Sie in 32 Grad warmem Wasser, außen sind es 29 Grad. Die Summercard: Ganz viel Bad Ein Kurzurlaub ist in unserer Region ja oft genug einfach so möglich: Schließlich wohnen wir hier, wo andere Urlaub machen. So richtig gut wird ein Urlaub aber nur, wenn man es sich dabei auch gut gehen lassen kann. Dazu gehört auch, sich einfach mal spontan entschei- den zu können. Und das alles ist ein- fach mit der Summercard der Hol- stein Therme Bad Schwartau: Damit stehen einem im ganzen Sommer- halbjahr – vom 15. April bis zum 15. Oktober – die Türen der Holstein Therme offen. Egal, wie lange man da bleiben möchte, egal, ob Sauna oder Badevergnügen – oder beides. Für eine einmalige Gebühr kann man erleben, wie schön der Saunagarten im Sommer ist und welche wohltu- ende Wirkung die Jodsole das ganze Jahr über hat. Oder einfach nur einen Kurzurlaub machen. Holstein Therme Bad Schwartau Am Kurpark 3, 23611 Bad Schwartau Tel.: 0451 2004-148, www.holstein-therme.de 7 Klaus Ullrich Der Diplom-Sportlehrer ist seit 2011 Leiter des Asklepios Medical Fitness in Bad Schwartau. Anzeige